En un entorno empresarial caracterizado por la aceleración digital, la sobrecarga de información y la demanda constante de resultados, Procter & Gamble Colombia identificó que su capital humano —especialmente directivos y empleados con responsabilidades medias y altas— enfrentaba desafíos críticos que impactaban tanto el desempeño individual como organizational:

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• Estrés laboral crónico, exacerbado por la alta exigencia y la cultura de inmediatez.

• Multitarea excesiva, conduciendo a un enfoque superficial y mayor propensión a los errores.

• Fatiga mental y física, con consecuencias directas en la calidad del sueño y la salud.

• Desbalance vida-trabajo, donde los límites se confundían, afectando la recuperación y las relaciones personales.

• Disminución del engagement y la satisfacción laboral, con riesgo de burnout y rotación.

 

Estos no eran solo síntomas aislados; representaban una amenaza tangible a la productividad, la innovación y la sostenibilidad del talento en una compañía donde la excelencia operativa y el liderazgo consciente son pilares estratégicos.

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La solución

P&G se asoció con PoWernap25® para implementar un programa de entrenamiento de 6 semanas que fue realizado in house en Bogotá para un grupo de 25 participantes. El programa combinó:

• Sesiones de entrenamiento grupal de 25 minutos

• Prácticas personales diarias de 10 minutos

• Workshops semanales de 45 minutos, con Mindful Tools y evidencia científica de vanguardia.

 

El objetivo fue claro: incrementar productividad, foco y resiliencia; reducir multitasking, estrés y fatiga; y mejorar la calidad del sueño, la inteligencia emocional y el balance vida-trabajo.

 

Resultados medidos (Pre y Post test)

 

Primer nivel – Autoconsciencia y atención

Entre los efectos en primer nivel los participantes mostraron mejoras estadísticamente significativas en la Autoconsciencia +50%, Autorregulación de la atención +48% y en la regulación de las emociones +49% como la ansiedad -54%.

 

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Mejora en la atención y la concentración:

 

Los participantes informaron un aumento del +48% en su capacidad para enfocarse en las tareas y mantener la atención durante períodos prolongados. Algunos participantes indicaron que se habían sentido más conscientes al momento que su mente se distrae, y más conscientes de sus sentimientos, de cómo se sentían, de sus distracciones y que esto les ayudó a mejorar sus niveles de concentración.​

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Segundo nivel – Productividad y rendimiento

 

En cuanto a los efectos en segundo nivel, hubo un impacto significativo en el aumento de la productividad +21%, eficiencia +21%, rendimiento +20% y claridad mental +27%; reduciendo el estrés laboral -37% el multitasking -29%, la fatiga -60% y el insomnio -67%. El efecto sobre la productividad y la eficiencia fue corroborado por tres medidas de rendimiento; las tres medidas fueron indicativas de una tendencia positiva que coincide con el entrenamiento en las técnicas de PoWernap25® Mindfulness Training y la capacitación de Mindful Tools con un enfoque específico en la gestión de prioridades, desarrollo de focus y concentración, rendimiento y eficiencia.
 
   

    

    

    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Los participantes al programa describen que han mejorado su capacidad para enfocarse en una tarea y que por el contrario, la multitarea no los hizo más efectivos, además mencionan que habían recibido herramientas concretas para manejar sus calendarios, correos y planificación diaria. Con esto, fue más fácil concentrarse y tener menos distracciones al mismo tiempo. La mayoría de los participantes expresaron una sensación de ser más efectivos y productivos.

 

Algunos de los participantes expresaron que si todos en la organización pudieran participar al Programa de Mindfulness, las reuniones serían más enfocadas y eficientes, durarían menos tiempo y tendrían una menor pérdida de energía. Los participantes indicaron que tenian mayor claridad mental para tomar mejores decisiones; todos los datos concuerdan con los resultados de las evaluaciones de PreTest-Postest.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Otros Efectos en la vida personal 
Los principales efectos observados por los participantes en su vida personal han sido una mejora significativa del sueño +67%, la salud y el estrés. Los resultados muestran menor fatiga -60%, mayor vigor +22% y menor irritabilidad -47%. Muchos participantes indicaron que han mejorado su calidad del sueño, incluyendo una capacidad mejorada para quedarse dormidos por la noche, mayor latencia del sueño y mayor energía al despertar, lo que les ayudó a empezar la jornada laboral con más vigor y energía, impactando positivamente en la productividad.
 

 

Tercer nivel – Bienestar y clima organizacional

En cuanto a los efectos en el tercer nivel, se evidenció una mejora en la Satisfacción laboral +25%, incremento de de la inteligencia emocional +13%, Balance Vida-Trabajo+22%, resiliencia +21%. La mayoría de los encuestados percibe que el entrenamiento ha beneficiado a sus relaciones en el trabajo con una reducción de los conflictos interpersonales -34%. Estos datos están confirmados por los resultados positivos en el clima organizacional +21%, compromiso +15%.

 

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Algunos participantes observaron que podían hacer un mejor uso de su tiempo por la tarde después de regresar del trabajo y otros dijeron que ahora estaban más presentes a la hora de regresar al hogar. Muchos mencionaron que ya no llevabann el trabajo a casa con ellos como antes, que estaban más presentes, más efectivos y enfocados con sus conyugues o sus familiares más cercanos.​

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​Varios de los participantes mencionaron que se sentian más ligeros y menos cansados. Los efectos adicionales fueron que se sintieron más tranquilos, más libres y más paciencientes, sin irritarse fácilmente. La preocupación y la ansiedad también se han reducido. Se sienten más equilibrados emocionalmente y pueden distanciarse ellos mismos y tomar mejores decisiones.

 

Muchos experimentaron una mejor salud en forma de menor estrés, mejor sueño y mejor equilibrio vida-trabajo. Muchos testificaron que se sintieron más motivados para asumir nuevos retos y otras actividades fuera del trabajo y que se ha vuelto más fácil y más agradable hacer estas cosas.

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